体幹トレーニング

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体幹トレーニングにはまっていますがアラフィフでも効果があるのか

40代でスポーツをしている人におすすめなトレーニングがあります。 それは、体幹トレーニングです。 体幹トレーニング? 体幹トレーニングって何?という方も多いかもしれませんね。 サッカー日本代表の長友佑都選手は、小柄ながら走るスピードが抜群で...