筋トレ

アラフィフの筋肉トレーニングはスクワットと腹筋と腕立て伏せで十分！

もう40歳すぎたから筋トレやっても無理・・・貧弱とか、貧相とか言われているし、姿勢をしゃきっとしても筋肉が少ないのでなぜか元気そうに見えない。アラフォーからアラフィフにかけて体の悩みを抱えている人は多いですね。ダイエットも人気ですが...