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体幹トレーニングで腰痛を防ぐ工夫をしています

腰痛に悩む人が多いですよね。腰痛はガテン系の仕事の人だけでなく、デスクワークをするサラリーマンにも多いです。 つまり、座りっぱなしで動かない、しかも姿勢が悪いという事が原因です。 なぜ姿勢が悪くなるのか。 それは腹筋や背筋の衰えで...
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アラフィフの筋肉トレーニングはスクワットと腹筋と腕立て伏せで十分!

もう40歳すぎたから筋トレやっても無理・・・ 貧弱とか、貧相とか言われているし、姿勢をしゃきっとしても筋肉が少ないので なぜか元気そうに見えない。 アラフォーからアラフィフにかけて体の悩みを抱えている人は多いですね。 ダイエ...
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体幹トレーニングにはまっていますがアラフィフでも効果があるのか

40代でスポーツをしている人におすすめなトレーニングがあります。 それは、体幹トレーニングです。 体幹トレーニング? 体幹トレーニングって何?という方も多いかもしれませんね。 サッカー日本代表の長友佑都選手は、小柄ながら...
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