スポーツ 体幹トレーニングで腰痛を防ぐ工夫をしています 腰痛に悩む人が多いですよね。腰痛はガテン系の仕事の人だけでなく、デスクワークをするサラリーマンにも多いです。 つまり、座りっぱなしで動かない、しかも姿勢が悪いという事が原因です。 なぜ姿勢が悪くなるのか。 それは腹筋や背筋の衰えで... 2012.03.29 スポーツ
スポーツ アラフィフの筋肉トレーニングはスクワットと腹筋と腕立て伏せで十分! もう40歳すぎたから筋トレやっても無理・・・ 貧弱とか、貧相とか言われているし、姿勢をしゃきっとしても筋肉が少ないので なぜか元気そうに見えない。 アラフォーからアラフィフにかけて体の悩みを抱えている人は多いですね。 ダイエ... 2012.02.08 スポーツ
スポーツ 体幹トレーニングにはまっていますがアラフィフでも効果があるのか 40代でスポーツをしている人におすすめなトレーニングがあります。 それは、体幹トレーニングです。 体幹トレーニング? 体幹トレーニングって何?という方も多いかもしれませんね。 サッカー日本代表の長友佑都選手は、小柄ながら... 2012.02.05 スポーツ