スポーツ 体幹トレーニングで腰痛を防ぐ工夫をしています
腰痛に悩む人が多いですよね。腰痛はガテン系の仕事の人だけでなく、デスクワークをするサラリーマンにも多いです。 つまり、座りっぱなしで動かない、しかも姿勢が悪いという事が原因です。 なぜ姿勢が悪くなるのか。 それは腹筋や背筋の衰えで...
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スポーツ アラフィフの筋肉トレーニングはスクワットと腹筋と腕立て伏せで十分！
もう40歳すぎたから筋トレやっても無理・・・
貧弱とか、貧相とか言われているし、姿勢をしゃきっとしても筋肉が少ないので
なぜか元気そうに見えない。
アラフォーからアラフィフにかけて体の悩みを抱えている人は多いですね。
ダイエ...
スポーツ 体幹トレーニングにはまっていますがアラフィフでも効果があるのか
４０代でスポーツをしている人におすすめなトレーニングがあります。
それは、体幹トレーニングです。
体幹トレーニング？
体幹トレーニングって何？という方も多いかもしれませんね。
サッカー日本代表の長友佑都選手は、小柄ながら...