ライフスタイル ダイエットなら低炭水化物食がおすすめです
ダイエット方法でお悩みの方にアドバイスです。 私は40歳の頃に13キログラムのダイエットに成功した経験を持っています。 そこでダイエットのコツを掴みました。 ちょっとだけ紹介しますね。 私は30歳頃から徐々に太り始めました。 運動不足、不規...
2012
ライフスタイル 
ライフスタイル 強壮剤よりも効く！ある野菜をジュースにする方法！
アラフィフ世代になると、EDで悩む方も少なくないようです。 強壮剤を薬局で買って飲む。 それも悪くはないでしょう。 強壮剤って高いですよね。 1,000円ぐらいのドリンクでも効果が疑問なものもあります。 実は、自分で実験したんです。 サプリ...
健康 朝の目覚めで寿命が決まるたった２分の方法とは
アラフィフになると血圧なんかもちょっと気になりますね。かかりつけのお医者さんに「血圧手帳」をもらいました。 父も高血圧症だった 血圧は高い方ではないのですが、父親が78歳で亡くなって、死因は心筋症でした。 つまり、長年の高血圧で心筋が薄くな...
スポーツ 体幹トレーニングで腰痛を防ぐ工夫をしています
腰痛に悩む人が多いですよね。腰痛はガテン系の仕事の人だけでなく、デスクワークをするサラリーマンにも多いです。つまり、座りっぱなしで動かない、しかも姿勢が悪いという事が原因です。 なぜ姿勢が悪くなるのか。それは腹筋や背筋の衰えですね。腹筋を鍛...
健康 実は痔なんです。でも円座クッションに出会って楽になりました
長年、痔に悩んでいました。ここだけの話です。 ブログに書いてしまったらバレバレですね。 でもアラフィフになったらもう治すしか無いと思って思い切って肛門科に行きました。 いいですか、痔かなと思ったら内科とか消化器科でなく、肛門科ですよ。 一生...
食べ物 低GI値の食物を食べてみよう
白いご飯よりは、五分づき米とか出来れば玄米。 発芽米もいいですね。 人間は炭水化物を主食として生活していますが 精製されすぎて真っ白な炭水化物は控えた方がいいです。 なぜでしょうか。 ひとつは栄養価が精製されると失われること。 玄米ならビタ...
悩み 花粉症は体質に問題があるのか
花粉症で悩む方が多いですね。 日本人の３人に１人は花粉症らしいです。 わが家は４人家族ですが、誰も花粉症ではありません。 弟の家族は４人家族ですが全員花粉症です。 基本的に親が花粉症だと子供も花粉症になるという傾向が あるのかも知れません。...
健康 ごぼう茶健康法の効果が出てきました！便通や尿の出方に変化が出てきました
ごぼう茶を飲み始めて10日たちました。 南雲吉則さんは何年も飲んでいるそうなので、自分はどれくらい続くのかトライです。私は毎日のごぼう茶が楽しみなんですが、家族、特に息子たちは匂いが気になると言います。 独特の匂いがしますが、ごぼうの匂いな...
ビジネス ほぼ日手帳2012版を使った感想
ほぼ日手帳を使っています。 今年は2012ですが、ほぼ日手帳は、１月始まりと４月始まりがあるので４月に手帳を 買い換える人や、学生さん、社会人には便利なしくみですね。 ボクのほぼ日手帳はカズンというちょっと大きめのサイズです。 これが、いい...
健康 ごぼう茶を飲み始めましたが快腸です。南雲先生の本の影響です。
南雲吉則医師が書いた本「50歳でも30代に見える…」ってタイトルなんですが、このタイトルがすごく気になっていました。 本の中身は少食にすると延命遺伝子が活発になって、老化防止になる。つまり、アンチエイジングということがメインでした。 南雲先...