健康 腰痛や肩こりに「胴体トレーニング」をオススメします アラフィフになると、肩なら50肩、そして腰ならヘルニアなどで悩む方が 増えて来ます。 そういう私も、ギックリ腰に見舞われ、あらためて胴体の衰えを認識しました。 腹筋や背筋が弱っているんじゃない？と周囲の人は言いますが、筋トレだけの問題では ... 2013.05.30 健康
食べ物 幕内秀夫さんの本のおかげで１週間で１キロ減ってベルトがゆるくなりました 中高年が肥満に悩む理由は、不規則な食生活だと言われます。 朝と昼は規則的でも夕食が超遅ければそれは不規則です。 サラリーマンの夕食事は夜食 多くの中高年サラリーマンの夕食は、夜の22時以降ではないでしょうか。 幕内秀夫さんによれば、それは夜... 2013.04.28 食べ物
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