広瀬統一（ひろせのりかず）さんと言っても知らない方も多いでしょうね。
実は、世界一になったなでしこジャパンのフィジカルコーチなんです。
世界一受けたい授業で、体幹トレーニングやストレッチ方法を紹介していますが
本当は凄いコーチなんです。
広瀬統一さんは日本で指折りのフィジカルコーチ
サッカー協会のホームページを見ると、なでしこジャパンのコーチスタッフの中にドーンと
出ています。
監督はお馴染みの佐々木則夫さんですね。
なでしこジャパンで広瀬統一さんは何をやっているかというと
フィジカルコーチという役目です。
サッカーのコーチは、監督の他に何人かいて、それぞれ役割分担を
しています。
佐々木則夫監督は全体を見て、戦い方や戦術、トレーニング方法を
考えます。
広瀬統一さんはフィジカルコーチなので、なでしこジャパンの選手たちの
体調を整えたり、足を早くしたり、体を強くしたり、柔らかくしたりと
縁の下の力持ちと言うことです。
なでしこジャパンの澤穂希選手や川澄奈穂美選手、そして若手の猶本光
さんを直接トレーニングしているってことですよね。
広瀬統一さんのプロフィール
早稲田大学人間科学部スポーツ科学科卒業。
東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。
いつくかのＪリーグのクラブでコーチングで修行。
現在は、早稲田大学スポーツ科学学術院准教授。
そして、2008年からなでしこジャパンのフィジカルコーチ。
2011年のワールドカップ優勝に無くてはならない人だった
訳ですね。
現在40歳だそうですが、身長は180センチはありそうですね。
イケメンコーチということでますます注目を浴びそうです。
広瀬統一さんの体幹トレーニング
体幹トレーニングは、筋トレと似ているようですが
体の表面の大きな筋肉を鍛えるのではなく、胴体回りを
鍛えます。
サッカー日本代表、インテルの長友佑都選手が体幹トレーニングで
効果をあげている話は有名です。
女子サッカーも海外の選手は大きいので当たり負けしないように
体幹トレーニングは必要です。
たとえばこんなトレーニングでう。
１ 脚を肩幅に開いてうつぶせになる
２ 肘をついて体が一直線になるようにカラダを浮かせる。
３ このままの姿勢で10秒キープする。
４ 出来る人は、片足を上げて10秒キープ。
ほんの一例ですけど、ハアハア言いながらするトレーニングでなく
じわっとくるトレーニングで、腹筋や背筋など、インナーマッスルに
効くトレーニングです。
来年は女子サッカーもワールドカップです。
ぜひ広瀬統一コーチの力で世界１連覇を狙って欲しいですね。
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