インシュリン

白いご飯よりは、五分づき米とか出来れば玄米。発芽米もいいですね。人間は炭水化物を主食として生活していますが精製されすぎて真っ白な炭水化物は控えた方がいいです。なぜでしょうか。ひとつは栄養価が精製されると失われること。玄米ならビタミンやミネラ...