腰痛

腰痛や肩こりに「胴体トレーニング」をオススメします

アラフィフになると、肩なら50肩、そして腰ならヘルニアなどで悩む方が増えて来ます。そういう私も、ギックリ腰に見舞われ、あらためて胴体の衰えを認識しました。腹筋や背筋が弱っているんじゃない？と周囲の人は言いますが、筋トレだけの問題では無さそう...

体幹トレーニングで腰痛を防ぐ工夫をしています

腰痛に悩む人が多いですよね。腰痛はガテン系の仕事の人だけでなく、デスクワークをするサラリーマンにも多いです。つまり、座りっぱなしで動かない、しかも姿勢が悪いという事が原因です。なぜ姿勢が悪くなるのか。それは腹筋や背筋の衰えですね。腹筋を鍛え...