アラフィフになると、肩なら50肩、そして腰ならヘルニアなどで悩む方が
増えて来ます。

そういう私も、ギックリ腰に見舞われ、あらためて胴体の衰えを認識しました。

腹筋や背筋が弱っているんじゃない?と周囲の人は言いますが、筋トレだけの問題では
無さそうです。

整骨院に行ってみるとストレッチとマッサージがメインになります。
気持ちがいいのですが、毎回となるとお金も大変です。

ストレッチの方法を聞いたのですが、とてもひとりでは出来そうに無いです。

筋肉をつけたいわけではない、しなやかな肩、腰を取り戻したいだけ。

そんな私が試した方法が、「胴体トレーニング」です。

感想は、即効性はないかもしれませんが、シンプルな方法なので長続きする。
結果として、効果が出るってことになります。

このような「体操」は長続きしなければ意味が無いですね。

>>『動きの文法 胴体トレーニング』 ~可動域を極限まで広げる方法~

 

試して見てはいかがですか。
私には合いました。