健康 ごぼう茶健康法の効果が出てきました！便通や尿の出方に変化が出てきました
ごぼう茶を飲み始めて10日たちました。 南雲吉則さんは何年も飲んでいるそうなので、自分はどれくらい続くのかトライです。私は毎日のごぼう茶が楽しみなんですが、家族、特に息子たちは匂いが気になると言います。 独特の匂いがしますが、ごぼうの匂いな...
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ビジネス ほぼ日手帳2012版を使った感想
ほぼ日手帳を使っています。 今年は2012ですが、ほぼ日手帳は、１月始まりと４月始まりがあるので４月に手帳を 買い換える人や、学生さん、社会人には便利なしくみですね。 ボクのほぼ日手帳はカズンというちょっと大きめのサイズです。 これが、いい...
健康 ごぼう茶を飲み始めましたが快腸です。南雲先生の本の影響です。
南雲吉則医師が書いた本「50歳でも30代に見える…」ってタイトルなんですが、このタイトルがすごく気になっていました。 本の中身は少食にすると延命遺伝子が活発になって、老化防止になる。つまり、アンチエイジングということがメインでした。 南雲先...
食べ物 空腹が健康長寿によいらしいです
最近の本を見ると、空腹が長寿と健康の秘訣らしいですね。 なんでも、サーチュイン遺伝子という物質が関係しているらしいです。 空腹になるコツは、少食と減食。 １日に１食という欠食も空腹をつくるそうです。 以前、タモリが一日に一食、夕食のみという...
スポーツ アラフィフの筋肉トレーニングはスクワットと腹筋と腕立て伏せで十分！
もう40歳すぎたから筋トレやっても無理・・・ 貧弱とか、貧相とか言われているし、姿勢をしゃきっとしても筋肉が少ないので なぜか元気そうに見えない。 アラフォーからアラフィフにかけて体の悩みを抱えている人は多いですね。 ダイエットも人気ですが...
エンタメ しあわせのパンを観てきたので客層や感想とロケ地やネタバレも
映画「しあわせのパン」を観てきました。 パン好きの私にとってパンが出て来る映画というだけで興味がありました。 たしかにライ麦パンとかおいしいパンがたくさん出てきました。 どんなお客さんが来ているのか劇場をキョロキョロ。 しあわせのパンを見る...
食べ物 白湯を朝に飲むことで胃腸が活発に自律神経も活性化して好調に
朝起きたら、何を飲みますか。 コーヒー？牛乳？ アラフィフにオススメなのは、白湯です。 白湯を飲む女性が増えていますが、アラフィフ世代にはどんな効果があるのでしょうか。 調べて見ました。 白湯はさゆ。と読みます。 白湯の作り方 白湯は、ただ...
スポーツ 体幹トレーニングにはまっていますがアラフィフでも効果があるのか
４０代でスポーツをしている人におすすめなトレーニングがあります。 それは、体幹トレーニングです。 体幹トレーニング？ 体幹トレーニングって何？という方も多いかもしれませんね。 サッカー日本代表の長友佑都選手は、小柄ながら走るスピードが抜群で...
健康 中高年が朝に早起きして運動することは健康によいのか？適切な運動方法は？
中高年の中でも働き盛りのアラフィフ世代って健康管理が大切ですよね。 ４０代、アラフォーから継続して運動している人は習慣になっているかも知れません。 しかし、アラフィフになって急に運動することは、正直、禁物です。 腰を痛めると、逆に動けなくな...