体幹トレーニング

体幹トレーニングにはまっていますがアラフィフでも効果があるのか

４０代でスポーツをしている人におすすめなトレーニングがあります。それは、体幹トレーニングです。体幹トレーニング？体幹トレーニングって何？という方も多いかもしれませんね。サッカー日本代表の長友佑都選手は、小柄ながら走るスピードが抜群です。しか...