アラフィフからGO!

身の回りの気になることをアラフィフ目線で気ままにアップして行きます!

月別: 2012年2月

アラフィフの筋肉トレーニングはスクワットと腹筋と腕立て伏せで十分!

もう40歳すぎたから筋トレやっても無理・・・ 貧弱とか、貧相とか言われているし、姿勢をしゃきっとしても筋肉が少ないので なぜか元気そうに見えない。 アラフォーからアラフィフにかけて体の悩みを抱えている人は多いですね。 ダ […]

しあわせのパンを観てきたので客層や感想とロケ地やネタバレも

映画「しあわせのパン」を観てきました。 パン好きの私にとってパンが出て来る映画というだけで興味がありました。 たしかにライ麦パンとかおいしいパンがたくさん出てきました。 どんなお客さんが来ているのか劇場をキョロキョロ。 […]

体幹トレーニングにはまっていますがアラフィフでも効果があるのか

40代でスポーツをしている人におすすめなトレーニングがあります。 それは、体幹トレーニングです。 体幹トレーニング? 体幹トレーニングって何?という方も多いかもしれませんね。 サッカー日本代表の長友佑都選手は、小柄ながら […]

早起きして運動していますがアラフィフに最適な運動や健康管理とは?

アラフィフ世代って健康管理が大切ですよね。 40代、アラフォーから継続して運動している人は習慣になっているかも知れませんね。アラフィフになって急に運動することは、正直、禁物ですよ。 腰を痛めると、逆に動けなくなっちゃいま […]