スポーツ

最近、背中は痛いわ、腰は痛いわ、腹は出てくるわで、困ったなあとカミさんに相談したところ、それなら、こないだのバイキングで、ブラマヨ小杉の１分ダイエットでやってた体操をやってみたら？と言われました。お前はやらないの？と聞くと、膝痛くしたからや...

錦織圭の活躍でテレビ番組に露出アップしている杉山愛さん。以前に比べてキレイになったようですね。肌の色もよく、髪もつやつや。表情も穏やかです。選手時代よりも目が大きくなった印象です。杉山愛さんってこんにキレイだったんだ。最近のインスタグラムで...

日本サッカー協会が白羽の矢を立てたアギーレ氏。今月末には、９月５日のウルグアイ戦のメンバーを発表します。すでに、本田や香川が外れているのではないかというマスコミの噂です。２大会連続でメキシコを率いた手腕さて、２００２年、２０１０年とメキシコ...

ステッパーってご存知ですよね。室内で足踏みをする「道具」です。健康オタクなので、２０年前からステッパーファンです。ジムにあるようなエアロバイクやルームランナーがあれば、室内でのエクササイズが四季を問わず、天候に左右されず出来ます。しかし、場...

腰痛に悩む人が多いですよね。腰痛はガテン系の仕事の人だけでなく、デスクワークをするサラリーマンにも多いです。つまり、座りっぱなしで動かない、しかも姿勢が悪いという事が原因です。なぜ姿勢が悪くなるのか。それは腹筋や背筋の衰えですね。腹筋を鍛え...

もう40歳すぎたから筋トレやっても無理・・・貧弱とか、貧相とか言われているし、姿勢をしゃきっとしても筋肉が少ないのでなぜか元気そうに見えない。アラフォーからアラフィフにかけて体の悩みを抱えている人は多いですね。ダイエットも人気ですが、よい体...

４０代でスポーツをしている人におすすめなトレーニングがあります。それは、体幹トレーニングです。体幹トレーニング？体幹トレーニングって何？という方も多いかもしれませんね。サッカー日本代表の長友佑都選手は、小柄ながら走るスピードが抜群です。しか...