スポーツ

錦織圭の活躍でテレビ番組に露出アップしている杉山愛さん。 以前に比べてキレイになったようですね。 肌の色もよく、髪もつやつや。表情も穏やかです。 選手時代よりも目が大きくなった印象です。 杉山愛さんってこんにキレイだったんだ。 最近のインス...

日本サッカー協会が白羽の矢を立てたアギーレ氏。 今月末には、９月５日のウルグアイ戦のメンバーを発表します。 すでに、本田や香川が外れているのではないかというマスコミの噂です。 ２大会連続でメキシコを率いた手腕 さて、２００２年、２０１０年と...

ステッパーってご存知ですよね。室内で足踏みをする「道具」です。健康オタクなので、２０年前からステッパーファンです。 ジムにあるようなエアロバイクやルームランナーがあれば、室内でのエクササイズが四季を問わず、天候に左右されず出来ます。しかし、...

腰痛に悩む人が多いですよね。腰痛はガテン系の仕事の人だけでなく、デスクワークをするサラリーマンにも多いです。つまり、座りっぱなしで動かない、しかも姿勢が悪いという事が原因です。 なぜ姿勢が悪くなるのか。それは腹筋や背筋の衰えですね。腹筋を鍛...

もう40歳すぎたから筋トレやっても無理・・・ 貧弱とか、貧相とか言われているし、姿勢をしゃきっとしても筋肉が少ないので なぜか元気そうに見えない。 アラフォーからアラフィフにかけて体の悩みを抱えている人は多いですね。 ダイエットも人気ですが...

４０代でスポーツをしている人におすすめなトレーニングがあります。 それは、体幹トレーニングです。 体幹トレーニング？ 体幹トレーニングって何？という方も多いかもしれませんね。 サッカー日本代表の長友佑都選手は、小柄ながら走るスピードが抜群で...