ステッパーってご存知ですよね。
室内で足踏みをする「道具」です。

健康オタクなので、20年前からステッパーファンです。
最高にいいステッパーはずばり、無印良品のエクサー社のステッパーです。

5万円ぐらいしますけど、ふみ心地がたまらない。
使用風景・・・

こんなに必死に踏まなくても、スリッパでゆっくりでも全然オッケーです。

筋肉をつけようと考えないこと。
ひざを動かす、体のバランスをとる、そして、血行を良くする。
血行をよくすることが大切です。

なので、5分でも10分でもオッケー。
強度も軽くてオッケーなんです。

安物はキーキー音がして、半年も持たないので、少々投資しましょう。

 

これなんか、おすすめですね。