健康 ひざを曲げるとグリグリと音がするので病院に行った
ひざの調子が良くないんです。 体重をかけて曲げると痛いので整形外科に行きました。 その後ですが、両足のひざが痛くなって来ました。 生活はなるべく体重をかけずに、椅子の生活をしています。 無理に歩くこともしません。 しかし、痛い足をかばって両...
健康 
健康 ６時間座ると早死するという話
サラリーマンは営業を除けばほとんどが座り仕事ですよね。 お陰で痔になったり、大変なもんですよ。 でも、外で働くガテン系に比べれば疲労感としては楽だなあとは 思っていました。 ところが、人間は本来は動くために生まれたそうなので、そう簡単に D...
楽しみ 父の日のプレゼントに欲しいもの
母の日プレゼントの次は、父の日プレゼント。 母の日はカーネーション、父の日はネクタイ？ でもクールビズでネクタイもしなくなったし 欲しいものってなんでしょうねえ。 休暇かなあ、旅行に行きたいなあ。 せっかくだから一泊二日で夫婦でのんびり温泉...
健康 ヒザが痛くて病院に行ったらヒアルロン酸を注射されたカミさん
カミさんなんですがヒザが痛いというので病院に行きました。 ああ～うちのカミさんもついにヒザに来たか・・・ カミさんはパートで働いていますが、ヒザを酷使するような仕事ではありません。 やはり加齢かなあ・・・ 病院にいったら水がたまっていたそう...
食べ物 夏場はごぼう茶をちょっと冷やして持ちあるく。水分補給はノンカフェイン飲料で！
ここのところのの夏の暑さは尋常じゃないですね。中高年には厳しすぎます。 水分補給が大切ですが、ボクはごぼう茶を作ってちょっと冷やしてボトルに入れて持ち歩いています。 ごぼう茶はノンカフェインなので夜も安心して飲める 冷やしたごぼう茶はさっぱ...
健康 腰痛や肩こりに「胴体トレーニング」をオススメします
アラフィフになると、肩なら50肩、そして腰ならヘルニアなどで悩む方が 増えて来ます。 そういう私も、ギックリ腰に見舞われ、あらためて胴体の衰えを認識しました。 腹筋や背筋が弱っているんじゃない？と周囲の人は言いますが、筋トレだけの問題では ...
食べ物 幕内秀夫さんの本のおかげで１週間で１キロ減ってベルトがゆるくなりました
中高年が肥満に悩む理由は、不規則な食生活だと言われます。 朝と昼は規則的でも夕食が超遅ければそれは不規則です。 サラリーマンの夕食事は夜食 多くの中高年サラリーマンの夕食は、夜の22時以降ではないでしょうか。 幕内秀夫さんによれば、それは夜...
ライフスタイル ダイエットなら低炭水化物食がおすすめです
ダイエット方法でお悩みの方にアドバイスです。 私は40歳の頃に13キログラムのダイエットに成功した経験を持っています。 そこでダイエットのコツを掴みました。 ちょっとだけ紹介しますね。 私は30歳頃から徐々に太り始めました。 運動不足、不規...
ライフスタイル 強壮剤よりも効く！ある野菜をジュースにする方法！
アラフィフ世代になると、EDで悩む方も少なくないようです。 強壮剤を薬局で買って飲む。 それも悪くはないでしょう。 強壮剤って高いですよね。 1,000円ぐらいのドリンクでも効果が疑問なものもあります。 実は、自分で実験したんです。 サプリ...
健康 朝の目覚めで寿命が決まるたった２分の方法とは
アラフィフになると血圧なんかもちょっと気になりますね。かかりつけのお医者さんに「血圧手帳」をもらいました。 父も高血圧症だった 血圧は高い方ではないのですが、父親が78歳で亡くなって、死因は心筋症でした。 つまり、長年の高血圧で心筋が薄くな...