暑かったですね、昨日は。

水分補給が大切ですが、ボクはごぼう茶を作ってちょっと冷やしてボトルに入れて
持ち歩いています。

さっぱりしますよ。

利尿効果があると言われるごぼう茶は、水分を外に出してしまうから
夏場の熱中症対策にならないのではないか。

と思われがちですよね。

たしかにコーヒーなどのカフェインを多く含む飲料は
夏場は控えた方がよいでしょう。

口から飲んだ水分は、体温を下げるために血液の中に入って汗として出てくれることが
大切ですね。

ごぼう茶を体験した方が「利尿効果がある」を言われる理由は
実は食物繊維「イヌリン」にあると言われています。

イヌリンが体の中の不要な物質を抱き込んで排出してくれるので
むくみが少なくなる。

ノンカフェイン飲料しか飲めない妊婦さんや授乳中の母たちに
人気なごぼう茶はなんと言っても腸内環境がよくなることと
むくみが無くなることがうれしいようです。

注目されていいのが、カリウムですね。
高血圧の改善によいカリウムが含まれるごぼう茶は中高年の味方とも言えます。

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